Estcheemah put a little stone to the East, one to the West, one to the South and one to the North. When she put down those four little stones, she told me: "To the East, you are Spirit. To the West, you are Body. To the South, you are Emotions and to the North, you are Wisdom."
Next, she put a stone in the middle and said: "Grandson, this is You; this is your Self. And I give you You, grandson." I finally realized that I had something. I had something no one could take from me.
Wolf
Heb je het gevoel dat er aspecten in je leven zijn die vierkant draaien?
Klachten die maken dat je belemmerd wordt in je dagelijks leven?
Aan de basis van allerhande klachten liggen vaak delen, ervaringen van je zelf die niet aan bod kunnen of mogen komen en die om aandacht roepen.
Vaak kunnen we dit wegsteken ... tot ook dat niet meer werkt. Je klachten nemen dan een altijd grotere rol in of kunnen zelfs je leven volledig domineren.
Vaak voorkomende klachten
• je bent angstig, je maakt je zorgen
• je hebt last van een burn-out
• je voelt je neerslachtig, somber, triest
• je hebt last van depressie
• je beoordeelt je zelf altijd kritisch
• je vermijdt situaties of plaatsen
• je legt moeilijk contacten
• je bent snel geïrriteerd
• je bent snel vermoeid, zonder aanwijsbare inspanning of reden
• je hebt niet het gevoel dat je de moeite bent
• je hebt psychosomatische klachten
• je hebt traumatische ervaringen die je nog steeds sterk beïnvloeden
• je moet soms huilen voor de minste gebeurtenis en je vraagt je af waarom
• je vindt geen rust in je hoofd, je gedachten blijven draaien
• je bent bang om fouten te maken op school of op je werk
• je wilt gewoon je verhaal vertellen zonder beoordeeld te worden
• je bent bipolair, borderline ... en vraagt je af of er nog een ander verhaal mogelijk is
Werkwijze
Sta je open voor de mogelijkheid dat dit kan veranderen, dan kan psychotherapie een juiste keuze voor jou zijn.
Als eerste stap exploreren we samen je klachten en hun impact op je dagelijks leven. We zijn getuige van jouw verhaal. De volgende stap is een creatieve fase. We gaan op zoek naar een nieuw verhaal. Soms is het nodig om oude obstakels op te ruimen voor je aan een nieuw verhaal kan beginnen. Samen zoeken we een werkvorm die je aanspreekt.
Op een bepaald moment ben je klaar om een nieuw verhaal neer te zetten. Een verhaal waarvan jij zelf de auteur bent en waarbij je klachten niet langer alles bepalend zijn.
Eerste gesprek
Het eerste gesprek is in de eerste plaats een ontmoeting. We luisteren naar wat jou tot hier brengt, wat je intenties en verwachtingen zijn. Jij kan vragen stellen over mijn aanpak en over mijzelf. We bekijken wat de therapie voor jou kan betekenen. Belangrijk is dat we beide het gevoel hebben dat het zin heeft om samen te werken. We kijken of je klaar bent voor een volgende afspraak. Verder hoeft er niets in een eerste gesprek en is het een open ontmoeting.
De meeste mensen willen graag horen dat de therapie van korte duur is, denk aan 5 à 10 sessies. In bepaalde gevallen klopt dit en werkt het ook zo. In andere gevallen is dit gewoon niet mogelijk. Wat belangrijk is, is dat alleen jij na elke sessie beslist of en wanneer je wilt verder gaan.
Individuele therapie
Volwassenen vanaf 18 jaar kunnen terecht voor individuele therapie. Een sessie duurt 60 minuten. We spreken samen af wat een goed ritme is. Mogelijk stel ik voor om in de tussentijd bepaalde oefeningen of opdrachten te doen. We bespreken dit en ik sta open voor feedback. Jij bent immers de expert en de autoriteit over je zelf.
Relatietherapie
Koppels, in welke samenstelling dan ook, zijn welkom. Een sessie gebeurt samen en bedraagt 90 minuten. In die tijd kijken we naar jullie relatie en iedere partner werkt ook met zichzelf. We spreken een ritme af van de gesprekken en als jullie openstaan voor tussentijdse opdrachten, dan passen we die in.
Aarzel niet om een afspraak te maken.
Jan Grielens
Klinisch Psycholoog
Meibloemstraat 18
2600 Berchem-Antwerpen
0498 56 17 47
jan.grielens@gmail.com